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10 Restaurantes Fast Food que Servem Alimentos Saudáveis

Fast Food não necessariamente significa insalubre. A maioria dos fast foods são baseados em ingredientes baratos e quase sempre insalúbres. No entanto, alguns restaurantes fast food oferecem alternativas saudáveis. São restaurantes que se concentram exclusivamente em um produto fast food saudável. Essas refeições podem salvar a vida, quando você não tem tempo ou energia para cozinhar uma refeição saudável. Aqui estão 10 restaurantes “fast food” que realmente têm algumas opções saudáveis no menu.

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1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill é uma cadeia restaurante especializado em tacos e burritos. Com a declaração de missão “comida com integridade”, eles fazem um grande esforço para usar apenas ingredientes orgânicos, locais e carnes de animais naturalmente cultivadas.

Opções saudáveis: burritos, tacos e saladas, com uma variedade de carnes, legumes, arroz, feijão e guacamole.

Locais: em todo os EUA. Eles também possuem restaurantes no Canadá, Alemanha, França e Reino Unido.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A é um restaurante de fast food especializado em sanduíches de frango. Eles foram, na verdade, o primeiro restaurante de fast food nos EUA a oferecer um menu completamente livre de gordura trans e também têm feito grandes esforços para tornar os seus pratos mais saudáveis, especialmente para o menu das crianças, que oferece frutas e leite.

Opções saudáveis: nuggets de frango grelhado, saladas de frango e multi-grãos de aveia breakfast. A salada de mercado grelhado é excelente.

3. Wendy’s

Wendy’s é a terceira maior cadeia de hambúrgueres fast food do mundo, atrás apenas do McDonalds e Burger King. Embora o menu consista principalmente de hambúrgueres, sanduíches de frango e batatas fritas, o restaurante também oferece algumas alternativas mais saudáveis.

Opções saudáveis: saladas de frango, bem como grelhados frango em bandagens. A salada de frango com morango dá água na boca.

Locais: Wendy’s pode ser encontradoem 30 países em todo o mundo, principalmente nos EUA, Ásia, Caribe, América do Sul e Canadá.

4. McDonald’s

O McDonald é a maior cadeia de fast food do mundo. Muito conhecido por seus hambúrgueres de assinatura, como o Big Mac. A maioria das ofertas no McDonald são altamente processadas e insalúbres. O Mc Donald’s é fortemente criticado pelo papel de estimular a epidemia de obesidade e diabetes tipo II no mundo. No entanto, por causa das críticas crescentes e do aumento da consciência sobre saúde das pessoas ao redor do mundo, o Mc Donald’s colocaram várias alternativas saudáveis no menu.

Opções saudáveis: McDonald oferece várias saladas saudáveis, a maioria feitas com frango, legumes e frutas.

Locais: McDonald pode ser encontrado em todo o mundo, num total de 119 países.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday possui restaurantes em muitos locais de todo o mundo. Eles oferecem um menu amplo, que varia de carnes e frutos do mar à massas e saladas. As opções mais saudáveis do menu são marcados com o slogan “Fit & Trim”. Esses pratos contêm menos de 700 calorias por porção. Ruby Tuesday oferece opções com base em todos os tipos de necessidades dietéticas, tal como para as pessoas com sensibilidade ao glúten.

Opções saudáveis: Uma variedade de carnes, peixes e saladas, com acompanhamentos como batatas assadas e legumes frescos.

Locais: Estados Unidos, Canadá, Reino Unido e alguns outros países.

6. The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory é conhecida pelas grandes porções e alto teor calórico. No entanto, devido ao aumento da conscientização sobre a saúde dos clientes, eles agora oferecem um menu Skinnylicious, com porções menores e ingredientes mais saudáveis.

Opções saudáveis: carnes, peixes, frutos do mar, saladas e vários aperitivos.

Locais: Principalmente os EUA, com vários restaurantes no Oriente Médio.

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) é um restaurante fast food internacional, conhecido por sua assinatura de frango frito, eles servem principalmente profundas pedaços fritos de frango, nuggets de frango e hambúrgueres de frango. No entanto, alguns dos seus restaurantes agora começaram a vender frango grelhado para servir os clientes mais preocupados com a saúde.

Opções saudáveis: os pedaços de frango grelhado e um lado de feijão verde ou espigas de milho.

Locais: O KFC está espalhado por todo o mundo.

8. Subway

Subway é um restaurante de fast food que vende principalmente sanduíches (subs), e saladas.

Opções saudáveis: Você pode escolher o pão integral e incluir diversos vegetais no sanduíche.Você também pode rejeitar o pão completamente e comprar uma salada com peito de frango e bastante legumes frescos.

Locais: Eles têm mais de 44 mil restaurantes em 110 países do mundo.

9. Panera Bread

Panera Bread é uma padaria, um café e um restaurante que serve assados, sopas, saladas e sanduíches.

Opções saudáveis: Eles oferecem uma variedade de sopas e saladas saudáveis.

Locais: Eles estão nos EUA e Canadá.

10. Quase Todo Restaurante

Hoje em dia, quase todos os restaurante tem pelo menos algo saudável no menu. Se não, as refeições geralmente podem ser modificadas com facilidade para atender as preferências alimentares. É melhor optar por algo integral e ricos em proteínas, como carne ou peixe, servido com legumes (batata cozida). Basta ler o menu. Você provavelmente vai encontrar algo mais saudável

Conclusão sobre Fast Food

A maioria dos restaurantes acima também podem oferecer opções paraalgumas preferências alimentares, tais como refeições sem glúten e refeições vegetarianas. Embora alguns desses restaurantes sejam encontrados apenas nos EUA, a maioria deles são cadeias internacionais, que estão disponíveis em muitos outros países. Da próxima vez que você estiver com fome e sem tempo, ou sem vontade para cozinhar uma refeição saudável, ainda existe um restaurante “fast food” por perto que literalmente pode quebrar sua dieta e matar a sua fome, de maneira mais saudável.

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Publicado por

Fernando

Fernando Muniz tem 28 Anos, casado, pai de dois Filhos [Maria e Bernardo] e sempre teve uma alimentação muito desregrada e com isso ativou o EFEITO SANFONA na sua vida perdendo e ganhando peso de forma constante, com esse acervo de nutrição ele gostaria de ajudar mais pessoas a superar de uma vez por toda o sobrepeso, obesidade e o efeito sanfona, é nisso que eu acredito.

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