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Diabetes: Os 10 Piores Alimentos para consumo

Em 2014 o Portal G1 Da globo Fez uma pesquisa Levantando Mais de 3,2 Milhões de Brasileiros tem Diabetes e essa é uma doença Silenciosa que tira o sono de muita gente, a diabetes cobra um preço muito alto caso não seja tratada como deve. As complicações são extremamente devassadoras e as mortes de forma prematura também pode ser evitada. A maior causa da Obesidade e da diabetes é a vida desregrada que nós brasileiros estamos levando cada vez mais. Os piores alimentos para os diabéticos são aqueles que levam açúcar para o sangue e se você também é um diabético você deve estar cansado de ouvir isso.

Você que tem Diabetes tem problemas com sua Dieta?

[Veja Esse Artigo que pode lhe ajudar]

Segue Abaixo Os 10 Piores Alimentos para Consumo de Pessoas com Diabetes.

1. REFRIGERANTES + SUCOS (Bebidas com açúcar)

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Esse sem sombra de dúvidas é um dos vilões número um, que não precisa de nenhuma explicação.

2. Frituras

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Batatas Fritas, nuggets, aipim, são alimentos com alto índice glicêmico, muito calóricos e com poucos nutrientes.

3. Grãos (produtos à base de farinha branca)

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Carboidratos como arroz, macarrão e pão (branco) não possuem a fibra do grão original, assim elevam a glicemia para altos níveis bem rápido. Em um estudo de 6 anos com 65 mil mulheres, pessoas com dietas ricas em carboidratos de pão branco, arroz branco e massas, tiveram 2,5 vezes mais probabilidade de serem diagnosticadas com diabetes tipo 2 em comparação com aquelas que comiam alimentos de menor índice glicêmico como cereais e pão integrais.

4. Gorduras Trans (Assados Processados, gordura, margarina, fast food)

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Gorduras saturadas e trans reduzem a sensibilidade à insulina, conduzindo à glicose elevada e maiores níveis de insulina, provocando maior risco de diabetes.

5. Carnes Vermelhas e Processadas

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Vários estudos têm confirmado que o consumo elevado de carne aumenta o risco de diabetes. Uma meta-análise de 12 estudos concluiu que o consumo elevado de carne aumenta em 17% o risco para a diabetes do tipo 2 em relação a aqueles que tem um baixo consumo. A ingestão elevada de carne vermelha aumenta o risco em 21%, e a ingestão alta de carne processada aumenta o risco em 41%.

6. Biscoitos e doces

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Esses não precisamos entrar nem um pouco afundo, “DOCES” ou guloseimas são feitos praticamente de açúcar então nem pensar.

7. Buffets e restaurantes self-service

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Os alimentos servidos em restaurantes geralmente não são nem um pouco saudável, procure escolher alimentos Crus (saladas) e Frango ou Peixe que são proteínas com menas gorduras (Grelhadas por favor) …

8. Conservas de frutas

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Conservas de frutos são embaladas em açúcar ou xarope, sendo pouco melhores do que doces e realmente desnecessárias considerando as outras opções que você tem disponível para você.

9. Frutas Secas

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As frutas secas podem ser uma grande fonte de fibras, mas os açúcares são concentrados e, portanto, podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue, ao mesmo tempo em que muitas das vitaminas e minerais naturais das frutas são perdidos.

10. Ovos

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Os ovos têm sido um tema controverso. No entanto, para aqueles com diabetes, a pesquisa não é controversa; há ligações claras em muitos estudos observacionais para grandes aumentos no risco da saúde.

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Espero que tenha gostado de saber os 10 Piores alimentos para diabético e não se esqueça de ver nosso outro artigo sobre Diabetes [Soluções].

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Publicado por

Fernando

Fernando Muniz tem 28 Anos, casado, pai de dois Filhos [Maria e Bernardo] e sempre teve uma alimentação muito desregrada e com isso ativou o EFEITO SANFONA na sua vida perdendo e ganhando peso de forma constante, com esse acervo de nutrição ele gostaria de ajudar mais pessoas a superar de uma vez por toda o sobrepeso, obesidade e o efeito sanfona, é nisso que eu acredito.

Um comentário em “Diabetes: Os 10 Piores Alimentos para consumo”

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