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Como Perder Barriga Rápido

A maneira mais Simples para você aprender como perder barriga rapidamente é correr durante 30 minutos todos os dias, você pode estar se perguntando, mas eu não consigo correr 30 minutos, eu nunca corri então certamente eu não consigo, você pensa que não consegue e sinceramente correr 30 minutos direto provavelmente você não vai conseguir, por isso peço que siga as semanas abaixo:

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Semana 1: Caso você esteja acima do Peso (Sobrepeso) você vai correr 1 Minuto e Andar 1 Minuto, Durante 15 Minutos na Primeira Semana. Caso você esteja Obeso, você vai andar por 20 Minutos durante os primeiros 7 Dias. Beba 2 Litros de Água por dia, isso vai lhe deixar com menas fome (Nunca beba mais de 400ML por Vez) Caso você beba vários copos de uma vez vai dilatar seu estomago e não queremos isso, queremos justamente o contrário fazer você perder Barriga. Em relação a comida, tente comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo, faça uma dieta balanceada, coma queijo padrão ou ricotta no café junto com bolachas de água e sal, e no almoço tente diminuir o máximo de arroz e feijão e aumente o mix de folhas, somente seguindo essas simples dicas você já terá um bom resultado (Obs: Evite Frutas grandes quantidades de Frutas – Por conta do Açúcar) .

Semana 2: (Sobrepeso) Provavelmente na primeira semana não verá muito resultado, porém como Perder a Barriga não é a coisa mais fácil do Mundo, você precisa ter foco e estar muito determinado para chegar no seu objetivo, vamos aumentar o nível para 30 minutos 1 Minuto correndo e 1 minuto andando. (Obeso) vamos introduzir a corrida e diminuir o Tempo do processo, você vai passar a correr 15 minutos diariamente sendo que 1 correndo e 1 andando (no seu ritmo), repetir a alimentação regrada da semana anterior.

Semana 3: (Sobrepeso) Aumentar ainda mais o ritmo, correndo na maior velocidade que conseguir durante 1 minuto e andando 1 minuto (Lembre-se de RESPIRAR) esse é de fato o melhor modo de como perder a barriga rapidamente, (Obeso) Você vai aumentar seu tempo para 20 minutos e vai focar em terminar o treino, já na terceira semana você vai ver uma redução de Peso CONSIDERÁVEL.

Semana 4: (Sobrepeso) Com o ritmo já no máximo você só vai aumentar o tempo da corrida para 2 minutos correndo e 1 minuto andando, na quarta semana você já vai notar bermudas entrando mais fácil e seu peso descendo a cada semana. (Obeso) Você vai Aumentar seu tempo para 30 minutos e vai sempre forcar no termino do Treino, caso na semana anterior você tenha se pesado e não gostou muito do seu peso, reveja se você está fazendo a parte de alimentação de maneira correta e desistir é para os fracos e eu acredito em você!

Semana 5: (Sobrepeso) Como Perder a Barriga ficou de certa forma bem mais fácil, você vai continuar com esse treino até a 8 Semana e caso não chegue onde você quer, vá até a 12 Semana ou até alcançar seu melhor resultado. (Obeso) Você vai puxar todo o treino de forma mais rigorosa, correndo 1 minuto e andando 1 minuto, mais cada vez a corrida deverá ser mais forte, e sempre dando o máximo que você suporta, a partir daqui Perder a barriga é uma questão de tempo.

Semana 6: (Sobrepeso) Repetir semana 5, e (Obeso) Após chegar ao Sobrepeso refazer o treinamento de acordo com seu novo Peso.

Conclusão: Perder Barriga é Simples porém não é fácil, eu te mostrei exatamente como você deve fazer para que você consiga realmente perder a barriga que você tem hoje, Esse treinamento não foi inventado por mim, esse tipo de treinamento acelera o Metabolismo e deixa seu corpo Queimar Calorias por até 48 Horas, chama-se Efeito After Burn, Fazendo uma dieta balanceada de baixo teor de gordura e o treinamento de corrida intervalado já vai ser o suficiente para que você perca muito Peso. Espero que você tenha Gostado da maneira mais Efetiva de Como Perder a Barriga Rapidamente.

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“Maior que a tristeza de não haver vencido é a vergonha de não ter lutado!”
Rui Barbosa 

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Publicado por

Fernando

Fernando Muniz tem 28 Anos, casado, pai de dois Filhos [Maria e Bernardo] e sempre teve uma alimentação muito desregrada e com isso ativou o EFEITO SANFONA na sua vida perdendo e ganhando peso de forma constante, com esse acervo de nutrição ele gostaria de ajudar mais pessoas a superar de uma vez por toda o sobrepeso, obesidade e o efeito sanfona, é nisso que eu acredito.

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