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A Vitamina C ajuda com resfriado? Fato ou Ficção?

O resfriado é algo bastante desagradável.Coriza, dor de garganta, febre e tosse. Você sabe o trabalho que é.Nada muito interessante nisso, o resfriado comum é a doença infecciosa mais freqüente nos seres humanos e uma pessoa pode se resfriar várias vezes durante o ano.Mas isso me fez pensar sobre o velho mito de que a vitamina C em altas doses pode prevenir resfriados.

A Vitamina C ajuda com resfriado? Fato ou Ficção?

Esta teoria foi popularizada por volta de 1970, quando o Nobel Linus Pauling publicou um livro sobre a prevenção do resfriado usando altas doses de vitamina C. Ele usou até 18.000 mg, todos os dias (A posologia é de 75 mg para as mulheres e 90 mg para os homens).Naquela época, não havia quaisquer estudos confiáveis que comprovassem que isso era verdade.Desde então, esta teoria tem sido estudada extensivamente.

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Vitamina C e o Sistema Imunológico

A vitamina C é um antioxidante necessário para produzir colágeno na pele. O colagênio é a proteína mais abundante em mamíferos, mantendo a pele e vários tecidos resistente, mais flexível.A deficiência de vitamina C resulta em uma condição conhecida como escorbuto, o que não é realmente um problema. Hoje, como a maioria das pessoas ficam bastante vitamina C a partir de alimentos.No entanto, é pouco conhecido que a vitamina C, também se concentra nas células do sistema imunológico e é consumida rapidamente durante uma infecção.

A vitamina C tem algum efeito contra o resfriado comum?

Nas últimas décadas, vários estudos randômicos examinam se a vitamina C tem qualquer algum efeito sobre o resfriado comum.Os resultados têm sido bastante decepcionante.Uma meta-análise, que examinou 29 estudos com um total de 11.306 participantes, revelou que a suplementação com 200 mg ou mais de vitamina C não reduz a freqüência dos resfriados.No entanto, houve uma tendência de que a utilização da vitamina C reduzia a gravidade e a duração dos resfriados.

Conclusão

Basicamente, se você tomar vitamina C, você vai continuar a ter resfriados do mesmo jeito, mas eles podem ser menos severos e durar menos tempo.Claro, existem outros benefícios potenciais da suplementação de vitamina C e não há evidência epidemiológica sugerida para que a vitamina C dos alimentos estivesse ligado à redução do risco de doença cardiovascular e câncer.

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Publicado por

Fernando

Fernando Muniz tem 28 Anos, casado, pai de dois Filhos [Maria e Bernardo] e sempre teve uma alimentação muito desregrada e com isso ativou o EFEITO SANFONA na sua vida perdendo e ganhando peso de forma constante, com esse acervo de nutrição ele gostaria de ajudar mais pessoas a superar de uma vez por toda o sobrepeso, obesidade e o efeito sanfona, é nisso que eu acredito.

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