Comer de Forma Saudável é SIMPLES

Muitos profissionais de nutrição parecem pensar que você precisa de anos de faculdade apenas para descobrir como comer de forma saudável. Nada poderia estar mais longe da verdade. Mesmo que a nutrição possa ser complicada (com toda a bioquímica, os nutrientes e outros enfeites), comer de forma saudável não é um bicho de sete cabeças. Durante o texto, você vai encontrar tudo que você precisa saber sobre uma alimentação saudável.

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Para ser Saudável Não é Necessário Matemática ou calculadora

O mais saudável dos seres humanos de hoje (e no passado) são aqueles que nem sequer sabem o que é uma caloria. São os que não possuem calculadoras e que nunca aprenderam matemática na escola. Essas pessoas não vão a nutricionistas, não fazem dietas ou nem mesmo sabem da medicina moderna. Sim … os povos “primitivos”, por exemplo, os grupos de caçadores modernos, que conseguem se manter magros, saudáveis e evitam a maioria das doenças ocidentais, sem precisar de todas as soluções complicadas (e ineficazes) que temos hoje. A coisa é, nós não precisamos de quaisquer soluções complicadas para para nos mantermos saudáveis. Tudo o que precisamos é comer alimentos naturais, não processados e fazer regularmente algum exercício físico.

Como Criar um Ambiente Hormonal Estimulante para Perda de Peso

Para perder gordura fora dos nossos corpos, nós precisamos criar um ambiente hormonal que estimula a queima de gordura e nos direcionar a comer menos alimentos instantaneamente. Isto é conseguido através da redução de carboidrato na dieta [Veja Aqui meu Artigo sobre 7 Razões para uma Dieta de Baixo Carboidrato], o que reduz os níveis de insulina no sangue e fará com que nossos corpos parem de acumular energia nas células da gordura. Evitar o açúcar em específico (exceto para o fruto ocasional) também irá melhorar a sensibilidade ao hormônio leptina, que fará com que nosso cérebro pense menos em comida e mais em queima de gordura, consequentemente, perda peso.

Perca Peso Sem Contar Caloria por Caloria

Fazer isso é simples:

  • Coma esses alimentos saudáveis: carne, peixe, ovos , nozes, sementes, gorduras saudáveis, legumes com pouco carboidrato e os frutos ocasionais.
  • Evitar esses alimentos não saudáveis ​​: açúcar, grãos, óleos vegetais, gorduras trans, adoçantes artificiais e outros produtos processados​​.

Comer alimentos reais, com um único ingrediente. Se ele precisa de uma lista de ingredientes, então não é comida de verdade. Isto é, como você vai criar um ambiente hormonal capaz de estimular a perda de peso sem ter que contar calorias e porções de controle.

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About Fernando 122 Articles
Fernando Muniz tem 28 Anos, casado, pai de dois Filhos [Maria e Bernardo] e sempre teve uma alimentação muito desregrada e com isso ativou o EFEITO SANFONA na sua vida perdendo e ganhando peso de forma constante, com esse acervo de nutrição ele gostaria de ajudar mais pessoas a superar de uma vez por toda o sobrepeso, obesidade e o efeito sanfona, é nisso que eu acredito.

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